Названы 7 простых способов снизить уровень «плохого» холестерина - «Общество» » Политический Эксперт
Политический Эксперт » Общество » Названы 7 простых способов снизить уровень «плохого» холестерина - «Общество»

Названы 7 простых способов снизить уровень «плохого» холестерина - «Общество»

¦

Холестерин необходим организму, но его высокий уровень приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Из-за высокого уровня холестерина в кровеносных сосудах образуются жировые отложения. Существует несколько простых способов снизить уровень «плохого» холестерина, сообщается на сайте клиники Майо.


Названы 7 простых способов снизить уровень «плохого» холестерина - «Общество»


Высокий уровень холестерина может передаваться по наследству, но чаще это результат нездорового образа жизни и неправильного питания. Курение, злоупотребление алкоголем и ожирение тоже служат факторами высокого уровня холестерина. Выявить высокий уровень холестерина можно только с помощью анализов. «Плохой» холестерин – это липопротеины низкой плотности. Есть заболевания, которые провоцируют высокий уровень холестерина – это заболевания почек, гипотериоз, волчанка, ВИЧ и диабет.



Чтобы снизить влияние факторов, связанных с высоким уровнем холестерина, специалисты дали несколько советов.



Первый – придерживаться диеты с низким содержанием соли. В такой диете особое внимание уделяется фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам.



Второй – ограничить количество животных жиров в пище.



Третий – сбросить лишний вес и поддерживать его на должном уровне.



Четвертый – бросить курить.



Пятый – выполнять физические упражнения не менее 30 минут в день.



Шестой – употреблять алкоголь в умеренных количествах или вовсе отказаться от него.



Седьмой – стараться снижать влияние факторов, связанных со стрессом.



Стоит отметить, что все эти советы следуют воплощать в жизнь комплексно.

СЛЕДУЮЩАЯ НОВОСТЬ ЧИТАТЬ

Поделиться

Статистика

46 просмотров
0 комментариев

Оценить

0
ПОХОЖИЕ НОВОСТИ
0 комментариев
Комментарии для сайта Cackle

Добавить комментарий




МЫ В ЭФИРЕ
ЭФИР
РЕКЛАМА У НАС
Сегодня искали
НОВОСТИ В ТРЕНДЕ
РЕКОМЕНДУЕМ
Реклама
«    Декабрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
6a16e70e
Перейти ВВЕРХ